睡眠

睡眠に関する記事を、久しぶりにいくつかまとめます。仕事や日常生活のパフォーマンスを上げるために良質な睡眠は大事！ということで、睡眠には気を使い、睡眠力には自信があった筆者です。 しかーし！ライフスタイルの変化で、睡眠の質を高めるハードルが激...

※2023年3月14日更新良い睡眠は、仕事のパフォーマンスを向上させるのに重要です。そんな中、ぐっすり眠れて人気のマットレス。「雲のやすらぎプレミアム」「モットン」この２つのマットレス、実際どうなの？何が違って、どちらが良いの？？そんな疑問...

※2023年1月23日更新質の良い睡眠を取ることもとても重要です。眠いと…集中力できない。良い発想が浮かんでこない。ミス頻発。のー、最悪です。 睡眠は食事と深く関係しています。食事のコントロールはビジネススキル。食事で良質な睡眠をとり、パフ...