糖質

糖質を大量にとると、その後集中力が低下します。もちろん身体づくりにも強敵です。 時間がないから、高いパフォーマンスで短時間で成果を出したい！糖質の摂取量を意識することにしました。その際、意外に、糖質が何グラム入っているのか表示に書いてない(...