睡眠力

睡眠に関する記事を、久しぶりにいくつかまとめます。仕事や日常生活のパフォーマンスを上げるために良質な睡眠は大事！ということで、睡眠には気を使い、睡眠力には自信があった筆者です。 しかーし！ライフスタイルの変化で、睡眠の質を高めるハードルが激...

※2023年2月8日更新仕事で高いパフォーマンスを出す人は睡眠のとり方も上手！と言われています。 寝不足＝仕事の効率ダウンは、科学的に証明されています。「2週間、睡眠を6時間以下にすると、2晩徹夜と同じくらいパフォーマンス力が落ちる」（参考...