今年の夏は本当に暑いですね～。
昼間の外出は、頭が溶けているかなと思うぐらい…
夜だって気温が下がらないので、冷房つけっぱなし。
そんな中、テレビなどでは沢山の暑さ対策が報道されています。
ちょっと試してみたいもの、それは…
＜ハッカ油＞
薬局などで原液で売られているものらしいのです。
20ml1,000円くらい？
その原液を2、3滴と、100均等で売っている小さなボトルに水を入れ、準備完了
首などにスプレーするとヒンヤリ～するようです。
※決して目には吹きかけないように！
洋服に…
爽やかなミントの香りがするだけでなく、殺菌消臭効果で、服に染み込んだイヤな匂いまで除去してくれるようです。
足の裏に…
ハッカ油の原液をスポイトで1滴、足の裏にもみこむと、足のムレがすっきりなくなるようです。
そのまま靴下をはいてOK！
帽子に…
夏場は帽子が欠かせません。
顔が当たるところに、ぐるりとハッカ油を数滴たらします。
するとす～～～っとするみたいです。
ハッカ油は試してみたいものです。
そして、今実際に私が実践しているのが
＜岩盤ヨガ＞
スポーツジムに通っているのですが、そこで岩盤ヨガのレッスンを受けることができます。
岩盤浴のスタジオでヨガを実施するので、岩盤による高温多湿の中なので、汗がどんどん出てきます。
岩盤ヨガの効果としてはよく言われているように
・リラックス効果
・美肌効果
・柔軟性アップ
・引き締め、脂肪燃焼
・肩こり、むくみ、冷え性改善
・姿勢改善
を感じております。
岩盤ヨガの先生が話していたのは
3時間のマラソン＝1時間の岩盤ヨガ
の運動量だそうです。たしかにそれくらい汗をかいている…
あ、そうでした！
今回は暑さ対策の話。
この岩盤ヨガ、暑いのです。
なので、この高温多湿の状態で、1時間弱運動をすると、外に出た時、ちょっと涼しい。
今年の高温も、体がへこたれることなく、普段通りに過ごせています。
皆さんはどのような暑さ対策をしていますが？
暑い夏も楽しんでしまいましょ♪
コメント