暑さ対策

暑さ対策

今年の夏は本当に暑いですね~。

昼間の外出は、頭が溶けているかなと思うぐらい…

夜だって気温が下がらないので、冷房つけっぱなし。

 

そんな中、テレビなどでは沢山の暑さ対策が報道されています。

ちょっと試してみたいもの、それは…

 

<ハッカ油>

薬局などで原液で売られているものらしいのです。

20ml1,000円くらい?

その原液を2、3滴と、100均等で売っている小さなボトルに水を入れ、準備完了

首などにスプレーするとヒンヤリ~するようです。

※決して目には吹きかけないように!

 

洋服に…

爽やかなミントの香りがするだけでなく、殺菌消臭効果で、服に染み込んだイヤな匂いまで除去してくれるようです。

 

足の裏に…

ハッカ油の原液をスポイトで1滴、足の裏にもみこむと、足のムレがすっきりなくなるようです。

そのまま靴下をはいてOK!

 

帽子に…

夏場は帽子が欠かせません。

顔が当たるところに、ぐるりとハッカ油を数滴たらします。

するとす~~~っとするみたいです。

 


北見ハッカ通商 ハッカ油ビン 20ml

 

ハッカ油は試してみたいものです。

そして、今実際に私が実践しているのが

<岩盤ヨガ>

スポーツジムに通っているのですが、そこで岩盤ヨガのレッスンを受けることができます。

岩盤浴のスタジオでヨガを実施するので、岩盤による高温多湿の中なので、汗がどんどん出てきます。

岩盤ヨガの効果としてはよく言われているように

・リラックス効果
・美肌効果
・柔軟性アップ
・引き締め、脂肪燃焼
・肩こり、むくみ、冷え性改善
・姿勢改善

を感じております。

岩盤ヨガの先生が話していたのは

3時間のマラソン=1時間の岩盤ヨガ

の運動量だそうです。たしかにそれくらい汗をかいている…

 

あ、そうでした!

今回は暑さ対策の話。

この岩盤ヨガ、暑いのです。

なので、この高温多湿の状態で、1時間弱運動をすると、外に出た時、ちょっと涼しい。

今年の高温も、体がへこたれることなく、普段通りに過ごせています。

皆さんはどのような暑さ対策をしていますが?

 

暑い夏も楽しんでしまいましょ♪

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