彩果の宝石のカロリーは?糖質は?1個当たりを算出したよ

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実体験
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※2023年2月11日更新

以前のブログ記事で「彩果の宝石」の会社について取り上げました↓

≫【トミゼンフーヅ】彩果の宝石を作っている会社にインタビュー★開発秘話を教えてもらいました

記事を見ていただいた方から、以下を知りたいとリクエストがありました♪

「彩果の宝石ってどのくらいカロリーがあるの?」

「糖質は??」

今回はこちらの疑問に応える記事です。

 

結論を先に。

彩果の宝石一個当たり、平均で

  • カロリー:38 kcal
  • 糖質:9 g

ただし、スローカロリーのパラチノースという糖を使っているので、血糖値の急上昇急降下が起こらず、集中力を低下させません

持久力のあるエネルギーが摂取可能。

個人的にはおすすめです(´▽`)

 

では調査した内容を紹介していきます。

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彩果の宝石のカロリーは?

彩果の宝石のカロリーを調べてみました。

こちらを購入。

15個入りで540円。

(※2020年時点)

たっぷり入っていて、見た目もかわいく、お買い求めやすい価格です。

ちょっとした手土産にも喜ばれます。

 

カロリーは、100gあたり342kcal。

 

15個の重さが163g。

 

ちなみに…

個包装のビニールの重さはほぼ0gだったので考えないものとします。

 

以上より、彩果の宝石の1個当たりの重さは、

163g÷15個=10.8666…

約11gとします。

 

おまけ情報ですが、フルーツの種類によって多少異なります。

例えば、ラズベリーは7g。

 

例えば、ももは12g。

 

例えば、パインは11g。

今回は平均して、11gとします。

 

彩果の宝石1個あたりのカロリーは約38kcalということになります。

342kcal÷100g×11g=37.62kcal

 

カロリーがどのくらい参考になるかは分かりませんが、あくまで目安として…

おやつのカロリーは、1日の摂取カロリーの1割が目安と言われています。

体格、運動量にもよりますが、1日あたり、およそ 200kcal 前後でしょうか。

1回で3粒くらいで我慢。

味わって上品に食べましょう。

(なかなか手が止まらなーい、、)

 

彩果の宝石の糖質は?

個人的には、カロリーより、糖質を意識しています。

理由は、集中力の上下に影響するため。

 

再度、栄養成分表示を見てみます。

糖質量が書いてない…(´・ω・)

でも大丈夫!

計算できるんです。

ちょっと大変な計算ですが、やってみましょっ。

 

彩果の宝石、100g当たり…

  • エネルギー:342kcal
  • タンパク質:0.1g
  • 脂質:0.1g
  • 炭水化物:85.1g

そして栄養成分表示には記載されていませんが、食物繊維も入っております。

 

エネルギー量=タンパク質+脂質+炭水化物(糖質+食物繊維)

各栄養成分は、1 g当たり、以下のエネルギーがあります。

  • タンパク質:4 kcal/1g
  • 脂質:9 kcal/1g
  • 糖質:4 kcal/1g
  • 食物繊維:0 kcal/1g

これは全食品、共通です。

 

以上から、計算すると、彩果の宝石100g当たり…

  • タンパク質:4 kcal/ g × 0.1 g = 0.4 kcal
  • 脂質:9 kcal/1g × 0.1 g = 0.9 kcal

彩果の宝石100g当たりの、糖質のカロリーは

342kcal(全体エネルギー)‐0.4 kcal(タンパク質)‐0.9 kcal(脂質)=340.7 kcal

 

  • 糖質:4 kcal/1g
  • 食物繊維:0 kcal/1g

なので、彩果の宝石100g当たりの糖質は

340.7 kcal÷4 kcal/1g=85.175g

 

彩果の宝石の1個当たりの重さは…

そうそう、先ほど確認しました。

1個当たり、平均11g。

100g当たりの糖質を、11g当たりの糖質の重さに換算しましょう。

85.175g÷100g×11 g≒約9.4 g

わーいわーい!

出ました!

 

彩果の宝石1個当たりの糖質は、約9.4gでした。

(ぱちぱちぱち~)

 

1日の間食で摂取する糖質量は、10g程度と提唱されています。

(食・楽・健康協会の情報)

(画像出所:ロカボオフィシャルサイトより)

 

10g…少ないですね(≧◇≦)

糖質の面から考えると、彩果の宝石をおやつで食べるとき、1個で我慢しましょう!

ということになります。

 

そもそも上の図にあるように、間食以外でも、食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20~40gと提唱しています。

ちなみに、一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。

例)おにぎり2個と野菜ジュースで糖質100gくらい。

間食以外でも、普段の食事を見直すべきなのかもしれません。

…少し、話が飛びました。

 

糖質の面から考えると、間食時は彩果の宝石1個で我慢か…

でも少し朗報があります!

彩果の宝石はスローカロリーだよ

彩果の宝石には「パラチノース」という糖分が使われています。

このパラチノースはちょっと高級な糖分なのです。

 

通常の糖分とどう違うのか?

甘さが半分、そして吸収に5倍の時間がかかり、血糖値がなだらかに上昇し、一定の高さで持続します。

つまり身体への負担が大きく、集中力低下にもつながる血糖値の急上昇→急降下が起こりません。

エネルギーの本来の長所を活かせるスタミナ持続型の糖質なのです。

 

個人的には、集中力の妨げになる血糖値の急激な変化を気にしております。

とすると、上下しにくく、フルーツ感が濃厚な彩果の宝石はおすすめです。

血糖値と集中力に関してまとめた記事はこちら↓

≫食後の眠気を抑え、集中力をアップさせるヒント~食事で仕事のパフォーマンスを向上させる~

 

1個しか食べられない…(´ー`)

ではなく、1個食べるだけで充分なエネルギーが長時間続き、かつ集中力の低下を招かない、素晴らしい栄養補給源です。

しかも濃厚なフルーツの味が楽しめます。

15個入りは、15日楽しめる♪

丁寧に、大切に1日1個、楽しみながら食べる、そんな楽しみ方もありますね(≧▽≦)

 

彩果の宝石はこちらで購入できます。

≫彩果の宝石はどこで買えるの?店舗&webサイト一覧

いろんな食品、日用品が購入できるLOHACO(ロハコ)でも購入できます。

何かと一緒に買って送料をまとめたい場合に便利。

≫LOHACO

 

※関連記事

≫【トミゼンフーヅ】彩果の宝石を作っている会社にインタビュー★開発秘話を教えてもらいました

≫彩果の宝石をお得に買える大感謝祭はいつ?工場直売アウトレットでお楽しみ袋を手に入れよう

 

それではこの辺で。

まったねー!

 

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