パフォーマンス向上

睡眠に関する記事を、久しぶりにいくつかまとめます。仕事や日常生活のパフォーマンスを上げるために良質な睡眠は大事！ということで、睡眠には気を使い、睡眠力には自信があった筆者です。 しかーし！ライフスタイルの変化で、睡眠の質を高めるハードルが激...

ワーママフルタイムの本業、そして子供との時間は今しかない最優先事項。あっ、家事もあった！笑そして、＋αで取り組んでいるものがあるので、自分時間も毎日つくりたい。時間というとっても貴重な高価値な存在に気付いたのは、人生でまさに今のライフステー...

※2023年3月14日更新良い睡眠は、仕事のパフォーマンスを向上させるのに重要です。そんな中、ぐっすり眠れて人気のマットレス。「雲のやすらぎプレミアム」「モットン」この２つのマットレス、実際どうなの？何が違って、どちらが良いの？？そんな疑問...

※2020年5月21日更新パフォーマンスを上げる上で、「食事」は、とっても大切です。集中力を上げたい思考力や判断力を上げたい疲労はすぐ回復して、翌日にはリセットしたい質の良い睡眠をしたいメンタルを強くしたいこれらのことは、食事を変えることで...

なんだかやる気が出なくて、仕事がはかどらない…(-_-)気分が落ち込んでて、どうでもよくなっている…(ｰ ｰ;) 人間ですもの！そんな日もありますよね。毎日が絶好調なんてあり得ません(^^)そんな時、少し食事を意識することで、楽になるかもし...

※2023年1月23日更新質の良い睡眠を取ることもとても重要です。眠いと…集中力できない。良い発想が浮かんでこない。ミス頻発。のー、最悪です。 睡眠は食事と深く関係しています。食事のコントロールはビジネススキル。食事で良質な睡眠をとり、パフ...

なんだか疲れたな～。そんな時は、食事を少し変えると、疲労回復できるかも！？食事はビジネススキルです。疲れなんて吹き飛ばし、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう(^^) 疲労回復の対策には…結論：・活性酸素の発生を抑える「抗酸化作用...

すっきりとした頭で、面白いアイデアを思いつく。こうしていきましょう！とすぐに結論を出せる。思考力・判断力がさえていると、仕事のパフォーマンスが向上しますよね。いぇい(^^)v 食事管理はビジネススキルです。今回は、食事の仕方で、思考力・判断...

※2019年10月6日更新「食後の眠気で、仕事がはかどらずに困っている」「食後の眠気を無くして、短時間でタスクを終わらせたい」「集中力を高め、仕事のパフォーマンスを高めたい」「集中して、勉強したい」今回は、そんな方に応える記事です。お昼を食...