※2023年2月11日更新
以前のブログ記事で「彩果の宝石」の会社について取り上げました↓
≫【トミゼンフーヅ】彩果の宝石を作っている会社にインタビュー★開発秘話を教えてもらいました
記事を見ていただいた方から、以下を知りたいとリクエストがありました♪
「彩果の宝石ってどのくらいカロリーがあるの？」
「糖質は？？」
今回はこちらの疑問に応える記事です。
結論を先に。
彩果の宝石一個当たり、平均で
- カロリー：38 kcal
- 糖質：9 g
ただし、スローカロリーのパラチノースという糖を使っているので、血糖値の急上昇急降下が起こらず、集中力を低下させません。
持久力のあるエネルギーが摂取可能。
個人的にはおすすめです(´▽｀)
では調査した内容を紹介していきます。
彩果の宝石のカロリーは？
彩果の宝石のカロリーを調べてみました。
こちらを購入。
15個入りで540円。
(※2020年時点)
たっぷり入っていて、見た目もかわいく、お買い求めやすい価格です。
ちょっとした手土産にも喜ばれます。
カロリーは、100gあたり342kcal。
15個の重さが163g。
ちなみに…
個包装のビニールの重さはほぼ0gだったので考えないものとします。
以上より、彩果の宝石の1個当たりの重さは、
163g÷15個＝10.8666…
約11gとします。
おまけ情報ですが、フルーツの種類によって多少異なります。
例えば、ラズベリーは7g。
例えば、ももは12g。
例えば、パインは11g。
今回は平均して、11gとします。
彩果の宝石1個あたりのカロリーは約38kcalということになります。
342kcal÷100g×11g＝37.62kcal
カロリーがどのくらい参考になるかは分かりませんが、あくまで目安として…
おやつのカロリーは、1日の摂取カロリーの1割が目安と言われています。
体格、運動量にもよりますが、1日あたり、およそ 200kcal 前後でしょうか。
1回で3粒くらいで我慢。
味わって上品に食べましょう。
（なかなか手が止まらなーい、、）
彩果の宝石の糖質は？
個人的には、カロリーより、糖質を意識しています。
理由は、集中力の上下に影響するため。
再度、栄養成分表示を見てみます。
糖質量が書いてない…(´・ω・)
でも大丈夫！
計算できるんです。
ちょっと大変な計算ですが、やってみましょっ。
彩果の宝石、100g当たり…
- エネルギー：342kcal
- タンパク質：0.1g
- 脂質：0.1g
- 炭水化物：85.1g
そして栄養成分表示には記載されていませんが、食物繊維も入っております。
エネルギー量＝タンパク質＋脂質＋炭水化物(糖質＋食物繊維)
各栄養成分は、1 g当たり、以下のエネルギーがあります。
- タンパク質：4 kcal/1g
- 脂質：9 kcal/1g
- 糖質：4 kcal/1g
- 食物繊維：0 kcal/1g
これは全食品、共通です。
以上から、計算すると、彩果の宝石100g当たり…
- タンパク質：4 kcal/ g × 0.1 g ＝ 0.4 kcal
- 脂質：9 kcal/1g × 0.1 g ＝ 0.9 kcal
彩果の宝石100g当たりの、糖質のカロリーは
342kcal(全体エネルギー)‐0.4 kcal(タンパク質)‐0.9 kcal(脂質)＝340.7 kcal
- 糖質：4 kcal/1g
- 食物繊維：0 kcal/1g
なので、彩果の宝石100g当たりの糖質は
340.7 kcal÷4 kcal/1g＝85.175g
彩果の宝石の1個当たりの重さは…
そうそう、先ほど確認しました。
１個当たり、平均11g。
100ｇ当たりの糖質を、11g当たりの糖質の重さに換算しましょう。
85.175g÷100g×11 g≒約9.4 g
わーいわーい！
出ました！
彩果の宝石1個当たりの糖質は、約9.4gでした。
(ぱちぱちぱち～)
1日の間食で摂取する糖質量は、10g程度と提唱されています。
(食・楽・健康協会の情報)
(画像出所：ロカボオフィシャルサイトより)
10g…少ないですね(≧◇≦)
糖質の面から考えると、彩果の宝石をおやつで食べるとき、1個で我慢しましょう！
ということになります。
そもそも上の図にあるように、間食以外でも、食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gと提唱しています。
ちなみに、一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。
例）おにぎり2個と野菜ジュースで糖質100gくらい。
間食以外でも、普段の食事を見直すべきなのかもしれません。
…少し、話が飛びました。
糖質の面から考えると、間食時は彩果の宝石1個で我慢か…
でも少し朗報があります！
彩果の宝石はスローカロリーだよ
彩果の宝石には「パラチノース」という糖分が使われています。
このパラチノースはちょっと高級な糖分なのです。
通常の糖分とどう違うのか？
甘さが半分、そして吸収に5倍の時間がかかり、血糖値がなだらかに上昇し、一定の高さで持続します。
つまり身体への負担が大きく、集中力低下にもつながる血糖値の急上昇→急降下が起こりません。
エネルギーの本来の長所を活かせるスタミナ持続型の糖質なのです。
個人的には、集中力の妨げになる血糖値の急激な変化を気にしております。
とすると、上下しにくく、フルーツ感が濃厚な彩果の宝石はおすすめです。
血糖値と集中力に関してまとめた記事はこちら↓
≫食後の眠気を抑え、集中力をアップさせるヒント～食事で仕事のパフォーマンスを向上させる～
1個しか食べられない…(´ー｀)
ではなく、1個食べるだけで充分なエネルギーが長時間続き、かつ集中力の低下を招かない、素晴らしい栄養補給源です。
しかも濃厚なフルーツの味が楽しめます。
15個入りは、15日楽しめる♪
丁寧に、大切に1日1個、楽しみながら食べる、そんな楽しみ方もありますね(≧▽≦)
彩果の宝石はこちらで購入できます。
いろんな食品、日用品が購入できるLOHACO(ロハコ)でも購入できます。
何かと一緒に買って送料をまとめたい場合に便利。
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それではこの辺で。
まったねー！
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