【睡眠の質向上】産後の眠いけど寝れない～が整体で解消されたよ
睡眠に関する記事を、久しぶりにいくつかまとめます。 仕事や日常生活のパフォーマンスを上げるために良質 […]
パフォーマンス向上
朝2時間で週3記事ブログ更新する時間効率アップのポイント4つ【時間が足りないワーママフルタイム勤務でも大丈夫】
ワーママフルタイムの本業、そして子供との時間は今しかない最優先事項。 あっ、家事もあった！笑 そして […]
睡眠の質を極めるマットレスはこれ！モットンと雲のやすらぎを比較
※2022年2月12日更新 良い睡眠は、仕事のパフォーマンスを向上させるのに重要です。 そんな中、ぐ […]
GI値一覧をまとめました【集中力アップのために】
GI値というものを聞いたことはありますか？ 今回の記事で、各食材のGI値一覧をまとめました。 G […]
食事で仕事のパフォーマンス向上！具体的な方法を実体験で紹介
※2020年5月21日更新 パフォーマンスを上げる上で、「食事」は、とっても大切です。 集中力を上げ […]
メンタルを食事でも整える方法〜食べる物って大事だよ〜
なんだかやる気が出なくて、仕事がはかどらない…(-_-) 気分が落ち込んでて、どうでもよくなっている […]
体内時計リセット＆食事内容は睡眠の質に重要だよ
※2023年1月23日更新 質の良い睡眠を取ることもとても重要です。 眠いと… 集中力できない。 良 […]
疲労を回復する食事とは？～ストレス社会に食事で身体メンテナンス～
なんだか疲れたな～。 そんな時は、食事を少し変えると、疲労回復できるかも！？ 食事はビジネススキルで […]
思考力・判断力を上げる食事とは？～食事管理はビジネススキル～
すっきりとした頭で、面白いアイデアを思いつく。 こうしていきましょう！とすぐに結論を出せる。 思考力 […]
食後の眠気を抑え、集中力をアップさせるヒント～食事で仕事のパフォーマンスを向上させる～
※2019年10月6日更新 「食後の眠気で、仕事がはかどらずに困っている」 「食後の眠気を無くして、 […]