実体験 GI値一覧をまとめました【集中力アップのために】
GI値というものを聞いたことはありますか？今回の記事で、各食材のGI値一覧をまとめました。 GI値とは？GI値：ブドウ糖を100として、血糖値の上がり具合を示す指標のこと。つまりGI値が低くなるほど、血糖値の上昇の度合いが緩やかです。血糖値...
実体験
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実体験 歩けなくなるまで悪化した腰椎椎間板ヘルニア体験記【まとめ記事】
※2022年8月4日更新夫がヘルニアで苦しみ、手術をしました。あまりの痛さに歩行困難に…なんとかしたいとネットで体験談をひたすら検索。しかし体験談があまりない(;_:)リアルな声を知るのに苦労したそうです。ぜひ同じように苦しんでる人の参考に...
実体験 椎間板ヘルニアの手術(ラブ法)を経験して【手術前日〜退院までの体験記】
※2022年8月11日更新夫がヘルニアで手術をしました。今回は、入院→手術→退院の体験記をまとめます。仕事しながら、ヘルニアで苦しんでいる方の参考になればと思います。 手術に至った経緯はこちらの記事で↓≫腰ヘルニアの症状と楽になった方法【痛...
実体験 腰ヘルニアが手術が必要なほど悪化した原因はこの４つ【体験記】
※2022年8月9日更新ヘルニア、腰痛で苦しんでる方、意外に多いのではないでしょうか？ 2019年8月に、夫がヘルニアの手術をしました。今回の記事では、腰のヘルニアが、手術するまで悪化した原因と考えられるものをまとめてみました。心当たりある...
実体験 食事で仕事のパフォーマンス向上！具体的な方法を実体験で紹介
※2020年5月21日更新パフォーマンスを上げる上で、「食事」は、とっても大切です。集中力を上げたい思考力や判断力を上げたい疲労はすぐ回復して、翌日にはリセットしたい質の良い睡眠をしたいメンタルを強くしたいこれらのことは、食事を変えることで...
実体験 腰ヘルニアの症状＆痛みが楽になった対処法【痛みと戦った1ヶ月の体験談】
※2022年8月10日更新夫がヘルニアで苦しみ、手術をしました。当時、体験談を探しましたがネット上で情報が少なかった(;_:)ぜひ同じように苦しんでる人の参考になれば！という夫の熱望により記事にまとめてみました(^^)仕事しながら、ヘルニア...
実体験 メンタルを食事でも整える方法〜食べる物って大事だよ〜
なんだかやる気が出なくて、仕事がはかどらない…(-_-)気分が落ち込んでて、どうでもよくなっている…(ｰ ｰ;) 人間ですもの！そんな日もありますよね。毎日が絶好調なんてあり得ません(^^)そんな時、少し食事を意識することで、楽になるかもし...
実体験 体内時計リセット＆食事内容は睡眠の質に重要だよ
※2023年1月23日更新質の良い睡眠を取ることもとても重要です。眠いと…集中力できない。良い発想が浮かんでこない。ミス頻発。のー、最悪です。 睡眠は食事と深く関係しています。食事のコントロールはビジネススキル。食事で良質な睡眠をとり、パフ...
実体験 疲労を回復する食事とは？～ストレス社会に食事で身体メンテナンス～
なんだか疲れたな～。そんな時は、食事を少し変えると、疲労回復できるかも！？食事はビジネススキルです。疲れなんて吹き飛ばし、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう(^^) 疲労回復の対策には…結論：・活性酸素の発生を抑える「抗酸化作用...
実体験 思考力・判断力を上げる食事とは？～食事管理はビジネススキル～
すっきりとした頭で、面白いアイデアを思いつく。こうしていきましょう！とすぐに結論を出せる。思考力・判断力がさえていると、仕事のパフォーマンスが向上しますよね。いぇい(^^)v 食事管理はビジネススキルです。今回は、食事の仕方で、思考力・判断...